奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
李劼人《死水微瀾》第五部分九：「穿棗紅領架的忙陪笑道：『動不得手，他是黃的!』」原注：「黃的，是『黃不酥酥的』省文，是門外漢的意思。」 11. 東周春秋時代的城邦國名。於魯僖公十二年（前648年）為楚所滅。故地在今河南省潢川縣西北。《左傳 ...
1 上明下暗、上輕下重、上圓下方 2 格局方正為宜 3 走道動線要好 一般來說，從大門或玄關進到房子裡面之後，第一個會遇到的空間就是客廳。 所以在風水上會將客廳與男主人的運勢畫上等號，從一個家的客廳擺設，就可以看出男主人在這個家的地位。...
鄉級行政區 基層群眾自治組織 行政級別與其他術語 黨政機關級別特殊的行政區 法律術語 歷史： 清朝 中華人民共和國行政區劃 是 中華人民共和國 於1949年成立之後建立的 行政區劃 體系，歷經多次調整。 現行體系主要包括4級結構： 省級行政區 、 地級行政區 、 縣級行政區 、 鄉級行政區 。 作為 一級行政區 的省級行政區包括 省 、 自治區 、 直轄市 、 特別行政區 4類，自1999年12月20日（ 澳門回歸 ）起共有34個省級行政區，即23省（其中 台灣省 未實際管治 ）、4直轄市、5自治區、2特別行政區。
2024-01-20 22:36 聯合報／ 記者 廖炳棋 、 李隆揆 ／台北即時報導 Toyz 網紅「Toyz」今晚到另名網紅「超哥」所經營的海鮮餐廳用餐，對該餐廳有所評論，引起「超哥」不滿出拳攻擊，過程全被直播錄下。 圖／截自YouTube影片 網紅 「 Toyz 」今晚到另名網紅「超哥」所經營的海鮮 餐廳...
化煞方式是改變牀鋪位置，但如果房間大小，能夠調整空間，可以考慮牀頭和門間擺放不透光屏風，這是化解方式。
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硃砂是多種礦物結合形成的集合體，不耐酸鹼，在平時佩戴時，應儘量避免讓其接觸洗髮水、沐浴露、洗潔精等化學製品，以免造成一定的腐蝕作用，這樣會大大影響硃砂原有的品質和價值。 硃砂的功效與作用 硃砂使用不當危害大 硃砂的功效和作用
"澎漲"的意思 ; 4. 康熙字典 ．漢典 [引用日期2018-11-15] 5. 中國社會科學院語言研究所 ．新華字典第11版 ：商務印書館 ，2019 ：378-379; 6. 澎 ．千篇國學 [引用日期2023-08-28] 7. 通用規範漢字表 ．曲靖職業技術學院 [引用日期2023-08-28]
5公里多遠
